Masalah Kesehatan Akibat Penggunaan Teknologi (2022)

Posted on

Teknologi menciptakan banyak efek positif pada kehidupan kita sehari-hari, tetapi juga dapat memiliki beberapa konsekuensi negatif. Pada artikel ini, penulis mengupas beberapa masalah kesehatan tersebut dan cara pencegahannya.

Dampak Teknologi terhadap Kesehatan

Teknologi memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan kita, baik secara positif maupun negatif. Beberapa manfaat teknologi termasuk peningkatan komunikasi, pendidikan, dan perawatan kesehatan. Namun, ada juga banyak masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan dari penggunaan teknologi.

Salah satu masalah kesehatan yang paling umum disebabkan oleh teknologi adalah computer vision syndrome (CVS). CVS adalah gangguan yang terjadi ketika orang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk melihat layar komputer. Hal ini dapat menyebabkan masalah dengan penglihatan Anda, termasuk penurunan penglihatan dan sakit kepala. Efek lain dari CVS termasuk kelelahan dan nyeri leher.

Masalah kesehatan lain yang disebabkan oleh teknologi adalah cyberbullying. Cyberbullying adalah bullying yang terjadi secara online. Ini dapat melibatkan pengiriman pesan jahat atau membuat ancaman kepada seseorang secara online. Cyberbullying dapat berdampak serius pada kesehatan mental dan keamanan fisik seseorang.

Ada juga banyak risiko kesehatan yang terkait dengan penggunaan perangkat elektronik dengan cara yang salah. Misalnya, menggunakan smartphone saat mengemudi meningkatkan risiko Anda mengalami kecelakaan. Selain itu, menggunakan smartphone saat Anda hamil dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi Anda. Dan terakhir, menggunakan laptop atau perangkat elektronik lainnya di tempat tidur dapat menyebabkan kurang tidur dan konsekuensi negatif lainnya bagi kesehatan Anda.

Bagaimana Teknologi Mengganggu Kesehatan Anda

Teknologi dapat sangat membantu dalam kehidupan kita, tetapi juga dapat memiliki konsekuensi yang mungkin tidak kita sadari. Salah satu masalah kesehatan yang paling umum akibat penggunaan teknologi adalah kurang tidur. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa berusia 18-64 tahun yang menggunakan perangkat elektronik di tempat tidur sebelum tidur lebih mungkin mengalami kesulitan tidur dan tetap tertidur. Perangkat ini dapat mencakup ponsel, laptop, tablet, dan konsol game. Mereka juga dapat digunakan untuk bekerja atau hiburan setelah gelap.

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang menggunakan perangkat elektronik beberapa jam sebelum tidur lebih mungkin menderita sakit kronis. Ini karena perangkat memancarkan cahaya biru yang dapat menekan produksi obat penghilang rasa sakit alami di otak. Perangkat juga memancarkan cahaya di malam hari yang dapat mempersulit orang untuk tertidur. Selain itu, orang yang menggunakan perangkat elektronik pada malam hari lebih mungkin menderita insomnia.

Jika Anda kesulitan untuk mendapatkan tidur yang cukup karena penggunaan perangkat Anda, ada beberapa tips sederhana yang dapat Anda ikuti: hindari menggunakan elektronik larut malam dan coba batasi penggunaan perangkat Anda di pagi dan sore hari. Anda juga dapat mencoba menggunakan aplikasi yang memblokir cahaya biru sebelum tidur. Jika Anda menggunakan perangkat pintar, pertimbangkan untuk menggunakan ponsel atau tablet lama untuk menghindari konflik dengan perangkat Anda.

Cara Menggunakan Teknologi untuk Melindungi Kesehatan Anda

Teknologi dapat menjadi alat yang hebat untuk tetap sehat, tetapi juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda. Berikut adalah lima masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan oleh penggunaan teknologi.

  1. Ketegangan mata: penggunaan komputer biasa dapat menyebabkan ketegangan mata, yang merupakan masalah umum bagi orang yang bekerja di depan komputer selama berjam-jam. Ketegangan dapat menyebabkan masalah dengan penglihatan Anda, termasuk penglihatan kabur dan sakit kepala. Untuk menghindari ketegangan mata, cobalah untuk beristirahat setiap jam atau lebih dan mengalihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit.
  2. Kelebihan e-mail: jika Anda terus-menerus menerima e-mail, Anda mungkin berisiko mengalami stres dan kecemasan. Saat Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon stres, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Untuk mengurangi kelebihan e-mail Anda, tetapkan batasan ketat pada berapa banyak pesan yang Anda terima setiap hari dan patuhi itu. Jika Anda merasa sulit untuk menahan godaan untuk mengklik semua pesan Anda, buatlah sistem di mana email Anda secara otomatis dikirim ke folder tertentu daripada ditampilkan di kotak masuk Anda.
  3. Olahraga: Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan fisik Anda. Banyak penelitian telah menemukan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi efek negatif dari stres dan membantu Anda menjadi lebih produktif di tempat kerja.4. Kurangi Tingkat Stres: Seperti disebutkan di atas, stres dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan hormon yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, osteoporosis, tekanan darah tinggi, depresi, gangguan kecemasan, dan masalah kesehatan lainnya. Beberapa latihan sederhana dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan: • Tertawa: Studi menunjukkan bahwa humor dapat mengurangi efek negatif stres. Tertawalah (atau dua) dengan seorang teman atau anggota keluarga karena kehadiran mereka dapat membuat Anda lebih bahagia daripada liburan paling mahal sekalipun.•

Apa Efek Jangka Pendek dan Jangka Panjang dari Teknologi?

Teknologi memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan jangka pendek dan panjang individu. Penggunaan perangkat elektronik telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk: kelelahan mata, sakit kepala, kurang tidur, obesitas, kecanduan dan banyak lagi. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang paling umum akibat penggunaan teknologi:

-Kelelahan mata: menatap layar untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala dan sulit tidur.

  • Sakit kepala: Penggunaan teknologi telah dikaitkan dengan peningkatan sakit kepala. Ini mungkin karena peningkatan paparan cahaya dan silau.
    -Kurang tidur: Kami menghabiskan lebih banyak waktu menggunakan layar daripada sebelumnya, yang berarti kami tidak cukup tidur. Layar memancarkan cahaya biru yang dapat mengganggu siklus tidur alami kita.
    -Obesitas: Penggunaan teknologi berkorelasi dengan peningkatan obesitas. Ini karena layar cenderung mendorong kita untuk makan lebih banyak karena menyediakan cara mudah untuk mengakses camilan dan makanan yang tidak sehat.
    -Kecanduan: Beberapa orang menjadi kecanduan layar mereka, menghabiskan terlalu banyak waktu untuk melihatnya daripada bersosialisasi atau terlibat dalam kegiatan lain yang penting untuk kesejahteraan mereka.

Kesehatan di Masa Depan

Teknologi terus berubah, yang dapat memiliki konsekuensi tak terduga bagi kesehatan kita. Pada bagian blog ini, kita akan membahas beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul dari penggunaan teknologi.

  1. Peningkatan Risiko Kanker: Menurut American Cancer Society, ada hubungan antara penggunaan perangkat elektronik dan perkembangan kanker. Hal ini karena perangkat elektronik memancarkan radiasi yang dapat menyebabkan kanker. American Cancer Society merekomendasikan agar orang membatasi paparan mereka terhadap perangkat elektronik dan menghindari menggunakannya di dekat kepala atau tubuh mereka.
  2. Paparan Mata: Perangkat elektronik juga memaparkan pengguna pada tingkat cahaya yang berbahaya. Paparan ini dapat menyebabkan kelelahan mata dan masalah mata lainnya. Penting untuk melindungi mata Anda dengan menggunakan kacamata hitam saat Anda menggunakan perangkat elektronik di luar ruangan, dan dengan menghindari sinar matahari langsung saat Anda menggunakan perangkat elektronik di dalam ruangan.
  3. Performa Berkurang: Perangkat elektronik menggunakan banyak energi, yang dapat memengaruhi performa pengguna di tempat kerja atau sekolah. Jika Anda sering menggunakan perangkat elektronik, mungkin lebih baik mencari cara alternatif untuk tetap produktif. Selain itu, jika Anda sering menggunakan perangkat elektronik di luar ruangan, pastikan untuk membawa topi matahari dengan perangkat elektronik Anda.
  4. Peningkatan Kebisingan: Saat layar perangkat elektronik Anda menyala dan memproyeksikan gambar yang cerah, itu menghasilkan beberapa kebisingan terkuat yang dapat ditemukan di alam. Jika Anda akan berada di luar untuk waktu yang lama atau menggunakan perangkat elektronik untuk tujuan hiburan, pastikan untuk membawa kacamata hitam dan penutup telinga dengan perangkat elektronik Anda.
  5. Perhatian yang tidak diinginkan: Ketika seseorang melihat perangkat elektronik dengan tampilan warna cerah ke arah mereka, mereka mungkin merasa terdorong untuk melihatnya lebih dekat. Ini bisa mengganggu ketika Anda mencoba bersantai saat berada di luar ruangan dan membuat orang-orang di sekitar Anda terus-menerus melihat ponsel mereka alih-alih berbicara dengan Anda atau memperhatikan apa yang terjadi di sekitar mereka.