Bagaimana cara fokus belajar di lingkungan yang bising?

Posted on

Saat Anda belajar untuk ujian besar, mungkin sulit untuk fokus pada apa yang dikatakan. Hal ini dapat membuat belajar di lingkungan yang bising menjadi berbahaya karena Anda tidak dapat menyerap semua informasi yang seharusnya didengar. Dalam posting blog ini, baca tentang bagaimana memusatkan perhatian pada pernapasan Anda dan mencoba mengendalikan gerakan tubuh Anda dapat membantu Anda tetap tenang dan fokus selama sesi belajar yang penuh tekanan.

Pengantar

Belajar di lingkungan yang bising bisa jadi sulit untuk fokus. Namun, dengan mengikuti tips ini, Anda dapat berhasil menyelesaikan tujuan belajar Anda meskipun ada gangguan.

1) Kurangi tingkat kebisingan dengan menggunakan penyumbat telinga atau headphone.
2) Sering-seringlah beristirahat agar otak Anda beristirahat.
3) Tetap positif dan fokus. Jika Anda bisa tetap positif dan mempertahankan sikap positif, kebisingan tidak akan terlalu mengganggu Anda.

Memulai

Jika Anda seperti kebanyakan siswa, belajar bisa menjadi cobaan berat. Apakah Anda mencoba untuk fokus pada pekerjaan Anda di perpustakaan atau menjejali ujian di kamar asrama Anda, mungkin sulit untuk tetap fokus di lingkungan yang bising. Berikut adalah beberapa tip untuk fokus di lingkungan yang bising:

  1. Manfaatkan headphone. Mendengar hanya audio yang Anda butuhkan membantu meminimalkan gangguan dan meningkatkan fokus.
  2. Ciptakan lingkungan yang kondusif untuk belajar. Bersihkan meja Anda dari bahan yang tidak perlu dan cobalah untuk duduk dalam posisi yang nyaman dengan gangguan kebisingan minimal di dekatnya.
  3. Sering-seringlah beristirahat. Jika Anda kesulitan untuk fokus, istirahatlah sejenak dan kembali lagi nanti dengan telinga dan pikiran yang segar. Jangan menyalahkan diri sendiri jika beberapa jam belajar yang terkonsentrasi tidak berjalan sesuai rencana; beri diri Anda ruang untuk bernapas dan kembali lebih kuat di lain waktu.

Membangun fokus belajar

Siswa yang belajar di lingkungan yang bising mungkin merasa sulit untuk fokus. Jika Anda sulit berkonsentrasi, ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda coba untuk meningkatkan fokus Anda.

  1. Pastikan Anda merasa nyaman dan memiliki bahan yang Anda butuhkan di dekat Anda. Jika Anda merasa konsentrasi Anda menurun, akan lebih sulit untuk mendapatkannya kembali jika Anda merasa gelisah atau tidak nyaman.
  2. Jika memungkinkan, cobalah belajar di tempat yang tenang. Ini mungkin sulit jika ruangan tempat Anda belajar berisik atau penuh sesak, tetapi patut dicoba. Jika kebisingan menjadi terlalu mengganggu, coba gunakan headphone atau bahan bacaan yang dicetak daripada online.
  3. Buatlah jadwal belajar dan patuhi itu sebisa mungkin. Mencoba menjejali ujian sekaligus tidak hanya membuat stres, tetapi juga meningkatkan kemungkinan membuat kesalahan. Mengambil istirahat kecil sepanjang hari akan memberikan waktu otak Anda untuk mengisi ulang dan akan membantu Anda tetap fokus selama sisa sesi belajar.

Bagaimana menghindari gangguan di lingkungan yang bising

Kebisingan bisa menjadi gangguan utama saat belajar, tetapi ada cara untuk melawannya. Pastikan untuk menciptakan lingkungan yang bebas kebisingan untuk diri Anda sendiri dengan menghindari tempat yang bising dan menggunakan penyumbat telinga bila perlu. Selain itu, cobalah untuk fokus pada tugas yang ada dan hindari membiarkan gangguan mengambil alih perhatian Anda. Jika Anda kesulitan untuk tetap fokus, cobalah istirahat dan kembali mengerjakan tugas nanti.

Kesimpulan

Belajar bisa menjadi sulit ketika lingkungan bising, tetapi ada beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk membantu fokus. Salah satu cara untuk memerangi kebisingan adalah dengan mencoba dan menetapkan rutinitas belajar. Ini berarti menetapkan waktu khusus untuk belajar dan berpegang teguh pada itu, apa pun yang terjadi. Ketika Anda tahu jam berapa hari Anda akan belajar, akan lebih mudah bagi otak Anda untuk tetap fokus. Strategi lainnya adalah menciptakan ruang belajar yang efektif. Ini berarti menemukan tempat yang tenang di mana Anda tidak akan terganggu dan menempatkan materi Anda di lokasi yang mudah diakses. Terakhir, pastikan Anda sering beristirahat agar pikiran Anda memiliki kesempatan untuk rileks dan mengisi kembali simpanan energinya. Dengan mengingat tip-tip ini, Anda akan lebih mudah untuk fokus selama sesi belajar yang panjang itu!